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qq飞车手游小橘子邪恶照:備孕指南-孕婦散步要注意什么,孕婦散怎么散!

qq飞车a车截图 www.zvnfh.icu 發布時間:2019-01-07 10:57:30     qq飞车a车截图

懷了孕的媽媽們在生活習慣等各個方面都不像孕期那么方便了。很多媽媽在孕期久坐難受了都會選擇去散步,畢竟散步是最安全的運動了。那么在孕期散步有什么要注意的呢?

備孕指南-孕婦散步要注意什么,孕婦散怎么散!

首先,孕早期不要過度散步

孕媽懷孕1-13周之間被稱為孕早期,孕早期胎寶可能不是很穩定,通俗的來講胎寶在子宮內扎根還不牢固,所以,有很多意外懷孕的女性會選擇在這個時候做人流手術,因為這個時候對女性的身體傷害最小。

同理,如果你這個時期運動量過大,過度散步,不夠牢固的胎寶就有滑胎的風險。調查研究表明,孕媽在孕早期發生流產的概率比較大,所以,孕媽要注意,盡量不要在這個時期走太多路。

而且,正常情況下,胎寶會在孕16周以后逐漸穩定,所以,想要實行散步計劃的寶媽最好還是在這個時間以后開始吧,并且要循序漸進,依據自身狀況,運動量慢慢由少變多,這樣對你對胎寶都很好。

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其次,飯后半小時不要過度散步

飯后半小時對于普通人來說,也是不適宜運動的,容易導致胃下垂。而孕媽腹腔內的大部分空間都被胎寶占有,胎寶慢慢長大,也就會慢慢擠壓到孕媽的胃、心臟、肺。那就可想而知,如果孕媽這個時間段散步過量,胃就容易跟胎寶擠在一起,不但胎寶受累,你也更受罪。

所以,如果孕媽想要散步,最好在吃飯半小時后進行,而且運動的幅度也不要太大。孕媽在散步過程中,也要學會監測胎寶的情況,不要盲目運動。

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當然除開這兩個時間段,孕媽散步仍然是有很多講究的:

首先,散步的時間不要過長,最好控制在30分鐘左右。如果要早晨散步的話,最好等到日出之后出去;如果要晚上散步的話,身邊最好有家人陪伴,時間也不要太晚。

而且,孕媽散步最好選在綠色植物較多的地方,比如公園,公園空氣清新,有利于孕媽和胎寶的健康。

而且孕期散步還有助于幫孕媽稍微減輕分娩的痛苦哦!

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所以,你孕期有堅持散步嗎?

==本段 散步 孕媽 胎寶 FAQ說明==


散步:《散步》寫于1985年;因為是發一種“生命的感慨”,所以注定了它的抒情色彩,因我不善詩作,它就成了散文。所以說體裁這東西,往往非作者的刻意選取,實在只是一種自然結果。

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