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qq飞车进阶氮气出弯教程:2019年備孕也要立個Flag,運動、瘦身這些清規戒律一個都不能少

qq飞车a车截图 www.zvnfh.icu 發布時間:2019-01-08 15:57:34     qq飞车a车截图

一周之前,不少人的朋友圈都被“2019我的新年FLAG”刷屏了,佛系辣媽的一眾好友更是將“添個豬寶寶”列為第一要務。

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2019我的新年flag

然而,Flag好立,豬寶寶難求。想在2019年迎接一個健康、活潑的豬寶寶,各位準爸媽必須再立一個備孕Flag,并嚴格遵照執行才能實現心愿。具體有哪些清規戒律呢?歡迎大家一起來圍觀。

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添個豬寶寶是不少人的新年愿望

一、戒煙酒

近期戒煙酒最成功的代表當數腐國第一妻管嚴--蘇賽克斯公爵哈里。這位從十幾歲就開始混跡酒場的小王子在妻子梅根的管教和鼓勵下已經成功戒掉煙酒,以白水代替酒精和咖啡因。難怪哈里王子最近每次出席官方活動無不神清氣爽,精神飽滿。他的一個孩子將在2019年春季降生,哈里和梅根火箭般的婚育節奏可參見佛系辣媽舊作:5月大婚,10月傳喜訊,明春喜提混血寶寶,這節奏信不信由你

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戒煙酒是備孕的第一步

二、適度鍛煉

據路邊社傳聞,瑜伽骨灰級粉絲梅根每天凌晨四點半會將丈夫哈里王子叫起來一起練瑜伽?。?!我等凡人自然不用那么披星戴月地鍛煉身體,但一旦將備孕提上議事日程,適度的運動是非常必要的。

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備孕夫妻需要適度鍛煉

因為夫妻雙方在備孕之前適度運動可以改善神經系統,提高身體整體素質,尤其是心臟功能。女性如果能多做有氧運動,不僅可以提高呼吸系統功能,還能改善和調節體內激素分泌從而提高胚胎著床概率。

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備孕前要適度運動

對于想追二寶的高齡媽媽來說,在備孕的時候多鍛煉,身體能量消耗比較快,可以讓糖原快速分解成能量,能有效預防妊娠糖尿病,也能提高自然分娩率,這點務必謹記!

三、保持正常體重

持續關注佛系辣媽的粉絲應該都知道,過胖或過瘦都不利于懷孕,如果想孕育健康的寶寶,準爸媽,特別是準媽媽一定要把體重控制在正常范圍內。

肥胖會影響女性生殖健康,增加月經不調、不排卵和不孕的風險。長期肥胖容易發生糖尿病、高血壓,高血脂,以及新陳代謝出現絮亂,影響內分泌。所以,肥胖女性一般懷孕率低,出現妊高癥、早產和剖宮產、胎兒畸形和圍產期新生兒死亡風險大。所以控制體重,改善肥胖是科學備孕不可忽視的一環。

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肥胖會造成不孕

體重過輕的準媽媽一樣會面臨不孕的巨大風險。女性體重過輕會導致身體里的雌激素分泌減少,導致月經不調或者閉經;體重過輕還會讓體內的相關激素分泌減少,使女性不能正常產出卵子,從而直接影響受孕。

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體重過輕直接導致不孕風險增加

體重的參考標準國際上常用BMI(身體質量指數)來衡量,按照體重除以身高的平方(BMI=公斤/m^2))計算出個人的BMI數值。一般以BMI22為基準,介于18.5-24間為標準體重;低于18.5為體重過輕;高于24為體重過重;超過27屬于肥胖。

四、慢性病須治愈或穩定再懷孕

患有慢性疾病如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢的患者,應該在病情穩定痊愈一段時間以后再準備懷孕。

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慢性病最好治愈或穩定期再備孕

如果女性自身患有慢性病不經治愈就嘗試懷孕,不僅會對自身健康造成威脅,而且有些疾病可能會使受孕或維持孕期較正常人更為困難。即使受孕成功,胎兒的不斷發育會加重母體的病情;反之不健康的母體也無法保證胎兒的正常生長。即使這個時候再求醫用藥,藥物多多少少都會對腹中寶寶帶來不可逆轉的傷害。

同樣,患有慢性病的男性最好治愈后再備孕。很多治療慢性病的藥物本身就會影響男性的生殖能力,例如抗組胺劑就會影響男性的精子數量,不少化學藥品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力并使畸形精子的數目大量增加。

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患有慢性病的男性最好治愈后再備孕

大家已經普遍意識到妊娠前、中和后期母親用藥對胎兒的危險性,但已有動物實驗表明,父親如果在備孕受精時錯誤用藥,會導致胎兒體重減輕,新生兒死亡率增加,可能是藥物留存在精液內,引起受精卵發育改變或直接影響遺傳物質的結果。

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備孕期的準爸爸亂用藥也會對胎兒造成傷害

五、避免接觸有害物質

在備孕期間,至少孕前6個月,夫妻雙方都應避免接觸有害物質,如鉛、苯、X射線以及其他放射性物質,以防造成寶寶畸形或流產、早產等發生。

另外在生活中要特別注意的幾點有:

裝修污染--準父母要盡量避免接觸甲醛、苯,如果計劃懷孕,不僅剛裝修好的新房不適宜馬上入住,家里也不太適宜進行裝修。因為在很多裝修材料中含有有毒物質甲醛、苯會直接導致胎兒生殖功能異?;蛘叱魷秩舊灞湟?,備孕的夫妻還是不接觸為佳。

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家居裝修的污染不容小覷

汽車尾氣--汽車尾氣中含有大量二氧化硫、二氧化碳等有害物質,普通人長時間接觸這些物質,會發生積累性的損害,影響生殖健康,增加腫瘤等疾病的發生率。最嚴重的是,汽車尾氣中含有的二惡英是極強的環境內分泌干擾物質,可以使男性的睪丸形態發生改變、精子數量減少、生精能力降低。

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汽車尾氣也會損壞生殖健康

輻射環境--一般情況下,我們是接觸不到電離輻射的。準父母中的一方如果工作中會接觸到輻射環境,建議至少在備孕前半年就要申請調崗,避免接觸此類環境,對備孕造成影響。不過在日常生活中我們所接觸到的WIFI、手機、家電等都是非電離輻射,大家不用過分擔心。

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輻射環境對備孕不利

居家化學制劑--染發劑、殺蟲劑、除草劑以及可能會含有二氧化硫、鉛、鎘、汞、鋅等物質的化學制劑也是備孕夫妻要避免接觸的,因為這些有害物質可能會在人體內殘留至少六個月甚至一年才能基本消除。不少愛美的女性喜歡電發、染發,但染發劑中含有的化學物質會損傷人體細胞,并且對胚胎有致畸的作用。如果想要做媽媽,女士們就得盡量忍住美發染發的沖動了。

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染發劑中含有的化學物質對備孕不利

當然,其他的備孕Flag還有補葉酸,補DHA,補鈣,補血......在遵守以上五條清規的基礎上,細心的準媽媽們還可以準備一本備孕筆記,詳細記錄自己的體溫、體重、飲食、服用藥物等情況,以自己身體的最佳狀態迎接豬寶寶的孕育和降生。

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以最佳身體狀態迎接寶寶的到來

==本段 備孕 體重 寶寶 FAQ說明==


備孕:備孕是指孕婦對優孕的前提準備,孕前調理分為“身”、“心”兩方面。充分備孕是優生優育的重要環節,是胎寶寶健康發育的前提。孕前準備是優孕的關鍵,卻往往最容易被忽略,與意外驚喜相比,期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、心靈的升華。恰當的孕前準備能讓孩子決勝在起跑線上,孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴大到孩子的未來上。

體重:體重(body weight)是指人體(有時也指動物體)的質量,嚴格地說不是重量。常見衡量單位為千克、斤、磅等。出自于洪深《電影戲劇表演術》第三章:“基盤的寬狹,與體重的分配,錯綜地變化著,有種種不同的意義?!?/p>

寶寶:寶寶是對小孩兒的親昵稱呼。是爸媽或家人對嬰兒或幼兒的昵稱。古時候,父母有了孩子之后都是如獲珍寶。在父母眼里,孩子都是寶貝。

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