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qq飞车图片头像:趙麗穎新年花式炫“腹”,眾明星網友紛紛祝福(備孕動作教程)

qq飞车a车截图 www.zvnfh.icu 發布時間:2019-01-09 17:27:28     qq飞车a车截图

懷孕對于每個家庭來說都是幸福甜蜜的喜事,明星也不例外,都想著把這喜事分享。

趙麗穎新年花式炫“腹”,眾明星網友紛紛祝福(備孕動作教程)

就在2019年的第一天,趙麗穎夫婦就報來了新年第一喜,馮紹峰發文“知否知否,應是一家三口”,趙麗穎轉發并配文:“等候等候,恭迎2019”。

趙麗穎新年花式炫“腹”,眾明星網友紛紛祝福(備孕動作教程)

喜登熱門話題榜一,網友們紛紛祝福。

這樣的花式秀恩愛,微博公然炫“腹”,這波狗糧我吃!

還記得幾個月前,趙麗穎和馮紹峰在微博公布結婚的消息讓微博服務器“休克”半天,兩個人微博發送的時間還是彼此的生日(2018年的10月16日10時07分),用戶們被狠狠地秀了一波恩愛。

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熱搜剛過不久,就有狗仔爆料疑似趙麗穎已經有孕在身,奉子成婚。并配圖:

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照片中,趙麗穎身穿羽絨服,戴著墨鏡,馮紹峰帶著帽子,兩口子高調牽手撒狗糧,然而值得令人注意的是趙麗穎的肚子微微凸起,這是懷孕的節奏吖!

之后又有熱心網友發現趙麗穎和助理在逛母嬰用品店。

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這回,懷孕的“實錘”終于浮出水面

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這一次,趙麗穎懷孕7月的喜事,全世界都知道了!

粉絲們都替她高興。

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懷孕可不是一件簡單的事情

特別是像趙麗穎這樣的高齡產婦

都說年過三十懷孕難,有婦產科醫生認為,年齡會增加不孕的可能性。如果女人懷孕過晚,就有可能遇到不孕及流產等問題。

高齡懷孕真的有這么恐怖嘛?

2016年的時候,已是高齡產婦的大S喜得二胎,產后的她在節目采訪中表示險些喪命,臥床十日才醒過來。能母子平安,已是奇跡。

而后的兩年,就在去年,42歲的大S懷上第三胎的消息傳的沸沸揚揚,然而就在去年的5月份,大S工作室發文大S第三胎胎停而終止懷孕,就此痛失第三子;


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聲明中,工作室透露了大S的第三胎發育速度緩慢,對這次的懷孕表示“隨緣”,只日夜祈禱希望奇跡出現。

是的,痛失第三胎并非一個意外。

對于大S來說,已有兩個孩子已是天賜

可大S都算是個比較好的案例了,要知道:胎停、流產、不孕不育,帶給我們女性的,除了恐懼、心碎、焦慮以外,還有諸多的疑惑,不愿意接受事實;很多的婚姻,都因此造成了心理陰影,夫妻嫌隙,甚至成了感情破裂離婚的前因。

那為什么高齡懷孕會如此恐怖?

這一切都要從說起我們女性的子宮說起:

子宮是一個女人身體最重要的器官,卵巢好比子宮的心臟,它不僅僅表示了女性的生育,還與女性的身體健康密切相關。

讓我們來看看女性盆腔生殖器官結構

復雜得令人驚嘆


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如果你自認為你很健康,你過了十多年依然顯得很年輕;遺憾的是你的子宮卻很清晰的記得你的年齡;

還記得曾經的高齡懷孕明星伊能靜么,她的醫生就對曾她說過“你不要以為你的臉沒有變老,你的子宮就不會老,你的身體已經是一個40歲女人的身體了?!?/p>

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是的,隨著年齡的增長,女人的卵巢也會隨之衰老直至枯竭;

如圖:下圖一張是20歲-40歲卵巢衰老的對比圖


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卵巢一旦衰老,就會有很多問題出現,如果你想知道你是否卵巢功能衰退,請對比下圖:


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卵巢的衰老,卵細胞的質量也隨之下降,卵子染色體異常的幾率也隨之增長,據醫學研究預測:

25-29歲的時候大約是0.11%的話,

30-35歲就會增加到0.26%,

36-40歲將上升到0.56%。

這樣的子宮不利于受孕,要想順利懷孕,你的子宮必須溫暖、氣血充足、營養豐沛,才有利于孩子的生長。

是的,男精女血,受精卵進入子宮后,如果沒有足夠的氣血和溫暖養護,小蝌蚪很快就會GAME OVER。

那么幾歲才算高齡呢?

女性最適合懷孕的年齡是24-29歲,那么過了這個年紀的女性就要特別注意了!

(不要問我為什么我這個高齡,還不走上這條路,坦白講,因為我有運動的基礎,還可以任性幾年~~,最重要的是,我的時間都給你們啦~~,希望你們好好愛我、寵我)

這時候,你是不是在想,還好你還沒有高齡的年紀?

別高興的太早,因為即使年齡在安全區,一些不好的生活習慣也很可能導致卵巢早衰;很多女孩還渾然不知,如果你發現自己最近經常失眠盜汗,月經不調,容易疲憊,易怒,那么你就要注意是不是被卵巢早衰盯上了!

因為,卵巢一旦早衰,生育能力也會下降很多。


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正常卵巢和早衰的卵巢對比圖

為什么會卵巢早衰呢?原因有以下幾點:

1. 過度的減肥導致營養供給不上

很多女性朋友為了追求完美身材,過分的節食導致身體營養供給不上,非常容易造成卵巢早衰。

2. 不良的生活習慣導致內息紊亂

喝酒、熬夜、抽煙等都是傷害身體的行為,這些也是導致你提前進入衰老期的原因。

3. 精神壓力過大導致神經緊張

如果你一直處于精神緊張的狀態,容易引起內分泌失調的問題,一樣會導致卵巢早衰。

4.特發性的卵巢早衰

這就是一種純病理的原因,沒有明確的誘因導致的閉經問題,引發的卵巢早衰。

由此可見,女人多么不易,但我們要如何解決呢?

前面我說到了:想要順利懷孕,子宮要有較好的“環境”供精子生存:溫暖、氣血充足、營養豐沛;

第一個是溫暖

女性的體溫會隨著生理期的變化而有一定的變化,排卵之后,卵巢形成黃體,就會開始分泌孕激素,卵子受精之后,黃體還會繼續分泌孕激素,孕激素能夠使體溫升高,并且維持這樣一個較高的體溫。

如果你在懷孕期間或孕前體溫偏低,那么你就需要讓身體“暖”起來,那么我們要做的當然就是運動了,只要堅持運動,你的身體自然就會“燃”起來,暖體、代謝、激活身體能量,非常有效。因為體溫高基礎代謝率高。

運動是可以加速新陳代謝的,而孕婦或是備孕期間是不適合劇烈運動的,只適合瑜伽、拉伸、太極等柔性運動,否則更容易傷陰。

在這里給大家分享幾個備孕的瑜伽動作

第一個動作:跪撐側抬腿

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跪撐側抬腿


  • 雙手垂直正下方,背部挺直;
  • 吸氣:右腿向上,盡量和地板平行。呼氣:屈右膝,這個時候上半身向右后方扭轉;
  • 吸氣:背部延展,右腿還原。呼氣:右膝盡量去尋找右肩。注意讓左腳背下壓,髖部保持平衡;
  • 最后一組做完之后,右腿還原。吸氣:臀部坐到腳后跟上,轉到嬰兒式,最后放松。

第二個動作:下犬式

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下犬式


  • 雙膝跪在瑜伽墊上,雙手向前撐著地面,做犬姿跪撐;
  • 回勾雙腳,呼氣:抬起臀部向后向上,下犬,腳后跟壓實地板,吸氣:提起腳跟向上;
  • 呼氣:依次屈膝,做左右壓腳跟的練習。吸氣:提起腳跟向上;
  • 呼氣:左腳下落。吸氣向上,呼氣反側。保持順暢的呼吸。
  • 注意,十根手指盡可能張開,壓實地板;
  • 下巴微微收起,保持手臂和背部在同一條直線上,然后肩部放松。腹部向內收起,臀部向后向上。每個呼氣,腳跟都要壓實地板。

第三個動作:加強側伸展

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加強側伸展


  • 慢慢地穩定身體,吸氣的時候把左腳向前回收一小步,把右腿伸直,手掌的掌跟推瑜伽磚;
  • 抬頭,輕微看向斜前方的地板,隨著呼氣髖部折疊,脊柱向前向下延伸,讓左腳的外側緣推著地面,右腳的右側緣踩實地面;
  • 做一個深長的呼吸,始終保持髖部的力量在向中間回收,兩側的坐骨向后推動,頭頂心向前,往腳背的方向延展;
  • 兩側的腰盡量保持等長,并保持肩膀不要放松,在吸氣的時侯找到脊柱的伸展,吐氣的時候把更多的力量往后腳上去送。

第四個動作:單腿橋式

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  • 勾起右腳尖和左腳尖,右手的手臂穿過胸口的下方,帶動著身體翻轉仰臥在瑜伽墊上;
  • 手臂收回在兩側,掌心向下。彎曲雙膝,腳掌貼合地踩在地面上,幫助調整骨盆和脊柱。然后雙手向下推;
  • 吸氣的時候繃緊腳背,把右腳往上伸,伸向天空。
  • 呼氣:收起腹部,臀部離開地面。吸氣:向上,把你的脊柱往上提。呼氣:下落回地面。吸氣:向上抬高臀部。

第五個動作:龍式


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  • 吸氣:把左腳邁到左手的外側,腳尖朝外45度角;
  • 右大腿提起,骨盆稍微的往下沉一點,然后用雙手的指尖觸地面,充分地延展使胸口朝前,目視著前方,肩膀下沉;
  • 呼吸調整,讓髖關節充分地展開,然后將右側的大腿向上提升,右腳跟朝著正上方。

第六個動作:仰臥調息


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仰臥調息


  • 仰臥在瑜伽墊上,屈膝,把放于墊面上;
  • 小腿平行于地面,繃著腳背;
  • 呼氣:卷骨盆向上,吸氣:腰背離開地面,骨盆放松,保持這個動作十組;
  • 注意肩膀要放松,雙手握拳要有力,去感受腹部在激活,骨盆在放松。

其次是氣血充足

如果氣血不足,會影響月經周期,月經不正常的你即使懷孕也會影響胎兒發育;

那么我們要做的就是補充氣血:食補是備孕或孕婦補氣血最穩妥的辦法。培養良好的飲食習慣對于改變貧血的癥狀非常重要。

紅棗是女性補血的第一圣品,備孕期間吃紅棗,可以補血補鐵、安神養血。對于孕婦也有利于胎兒神經系統發育,促進胎兒智力發展。

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最后是營養充沛

道理很清楚,如果孩子在你的肚子里需要吸收足夠的營養,這也是為什么孕婦在懷孕期間食量變大的原因。如果你營養不良,容易影響孩子的智力和健康,而我們要做的當然就是要飲食均衡,一日三餐必不可少;

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切記

1.在備孕或懷孕期間千萬不要吃生冷食品和垃圾食品,為了孩子一定要

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